Nutritie - ce este
Nutritia reprezinta aportul de alimente, considerat in raport cu nevoile alimentare ale corpului. O nutritie potrivita – o dieta adecvatat, bine echilibrata combinatat cu activitate fizica zilnica – este piatra de capatai a sanatatii. O nutritie neadecvata poate duce la reducerea capacitatilor de protectie a corpului impotriva virusurilor (imunitate), un risc crescut de imbolnavire, dezvoltare fizica si psihica incompleta si productivitate redusa.
Nutritia incepe cu aportul de alimente si lichide. Corpul apoi le descompune in nutrientii necesari, care calatoresc apoi prin corp pentru a fi utilizati oriunde sunt necesari. Carbohidratii sunt transformati in glucoza si combustibil pentru corp, proteinele in aminoacizi si grasimile in acizi grasi. Pentru ca o persoana sa fie sanatoasa, trebuie sa consume suficiente alimente pentru a avea o rezerva cu toti nutrientii cheie.
Copiii sanatosi invata mai bine. Oamenii sanatosi sunt mai puternici, mai productivi, si mai capabili de a iesi dintr-un cerc vicios al saraciei si sa functioneze la intreaga lor capacitate.
Nutritie - suplimentele nutritive
Suplimentele nutritive reprezinta aportul suplimentar de vitamine, minerale si alte substante mai putin cunoscute – precum ierburile, plantele, aminoacizii, enzimele si extractele animale si sunt de asemenea vandute sub forma unor tablete, pilule si capsule moi. Daca majoritatea dintre ele sunt cunoscute, intelese si recomandate pentru a ajuta la asigurarea obtinerii unei diete adcvate cu aport de nutrienti necesari (sau reducerea riscului unor boli), altele trebuie sa fie studiate in continuare, continand ingrediente active care au efecte biologice puternice asupra corpului.
Suplimentele nu trebuie sa inlocuiasca diversitatea de alimente din dieta ta si nici nu sunt presupuse sa trateze, diagnostice, previna sau sa vindece boli (spre deosebire de medicamente). Excesul de vitamine, combinarea suplimentelor, a suplimentelor cu medicamentelor poate avea rezultate periculoase si inainte de a lua orice decizie cu privire la consumul acestora, consulta-ti medicul sau dieteticianul.